Catálogo de Clases

Aqui tendrás 3 tipos de respiraciones sencillas que puedes realizar en tu oficina. Te ayudarán a relajarte, a calmar la ansiedad y manejar el estrés.

Audio para relajarte y dejar ir a través de imágenes del agua. Busca un lugar cómodo y sin interrupciones . Disfruta.

Audio para relajar la mente y los pensamientos. Busca un lugar cómodo y sin interrupciones donde puedas realizarlo.

Ideal para abrir nuestra cadera y darle el movimiento necesario para tener una buena estabilidad. Soltar esa tensión en la espalda baja acumulada luego de horas sentados en la oficina será otro de los beneficios de realizar esta rutina.

De pie, realizamos movimientos que activan nuestra circulación y ayudan a tener mayor conciencia de nuestra postura corporal, tanto a la hora de estar parados y caminando, como al estar sentados. Igualmente se trabaja la estabilidad, el equilibrio y la resistencia.

Movimientos constantes acompañados de la respiración. Ideal para activar todo el cuerpo y tu memoria. En cada repetición agregamos una nueva postura, realizando la rutina sentados y de pie, con algunas variantes.

Dale movimiento a tu cuerpo mientras te enfocas en balances, lo que no solo te traerá mejor concentración, sino también más estabilidad en los movimientos que realices en tu día a día.

Ideal para darle movilidad a la espina dorsal. Los movimientos de esta rutina están desarrollados para que poco a poco obtengas una mejor postura y en consecuencia mejores tus hábitos y malestares en cuello, hombros, dorsales, cervicales y lumbares. Si realizas estas posturas 3 veces a la semana sentirás una gran diferencia.